جولة في "مدائن صالح" بالمملكة العربية السعودية

لعبت مدائن صالح دورا محوريا في ازدهار امبراطورية الأنباط
رغم أن مدائن صالح لم تحظ بما حظيت به مدينة البتراء في الأردن من شهرة، فإن هذه المدينة السعودية، التي كانت ثاني أكبر مدن الأنباط، لعبت دورا محوريا في ازدهار امبراطورية الأنباط التي لا يزال يكتنفها الغموض.
كما هو معتاد، تُستهل الرحلة على متن الخطوط الجوية السعودية المتجهة من الرياض إلى المدينة المنورة بتلاوة الأذكار.
وقال المضيف الجوي عبر نظام الاتصال الداخلي: "السيدات والسادة، ستستمعون الآن إلى دعاء السفر المأثور عن النبي محمد، صلى الله عليه وسلم".
وكان بقية الكلام باللغة العربية. واستمعت إلى الصوت المسجل الخفيض والهادئ، وأنا أرقب من النافذة الصغيرة الصحراء مترامية الأطراف. وكنت مسافرة برفقة أصدقائي لزيارة مدائن صالح، تلك المدينة الصحراوية المتوارية عن الأنظار بالمملكة العربية السعودية.
ورغم الشهرة التي تحظى بها مدينة البتراء، عاصمة مملكة الأنباط قديما في الأردن، فإن مدائن صالح ثاني أكبر مدن الأنباط، والتي أدرجت في قائمة اليونسكو للتراث العالمي، لا يزال يجهلها الكثيرون.

الإندبندنت: دراسة تؤكد أن طقوس صلاة المسلمين تقلل آلام الظهر

مسلمون يؤدون السجود في إحدى الصلواتمصدر الصورةEPA
تقول الجريدة إن دراسة علمية جديدة اوضحت أن الحركات المنتظمة التي يقوم بها المسلمون خلال صلواتهم يمكنها أن تقلل الآلام في منطقة أسفل الظهر إذا ما جرت بشكل مناسب.
وتوضح الجريدة أن الدراسة أشارت أيضا إلى ان الحركات المتتالية بشكل منتظم خلال الصلاة لا تؤدي فقط إلى إزالة الإرهاق الجسدي ولكن أيضا يمكنها فعليا ان تساعد على مواجهة آلام الركبتين والفقرات القطنية في العمود الفقري.
وتوضح الجريدة لقرائها أن المسلمين يقومون بحركات متكررة في الصلوات خمس مرات على الأقل يوميا وتشرح لهم كيفية السجود والركوع.
وتنقل الجريدة عن معد الدراسة محمد الخصاونة قوله "يمكن التفكير في هذه الحركات من منظور اليوغا والتمارين التي توصي بها لمواجهة آلام الظهر".
وتقول الجريدة إن الدراسة تضمنت جزءا رقميا عبارة عن محاكاة لحركات الجسم المطلوبة خلال الصلاة وكيف يمكنها ان تؤثر على الجسم وان هذه المحاكاة الرقمية تم نشرها في دورية علمية لدراسات الهندسة.
وتشير الجريدة إلى أن الدراسة استخدمت نماذج محاكاة رقمية لأجساد رجال ونساء من مختلف مناطق العالم لدراسة تأثير الصلاة في تخفيف آلام الظهر.
وتوضح بعض النتائج التي توصلت إليها الدراسة ومنها أن السجود يساهم في زيادة مرونة الأربطة في منطقة الظهر وهو ما يساعد على تجاوز الشعور بالألم.

سر إدمان التسوق

التسوق



Image captio

هل تعرف ذلك الشعور جيدا عندما يتدفق الأدرينالين والرغبة في جسدك حتى عند مجرد التفكير في التسوق؟ يبدو أنك تحتاج إلى جرعتك المقبلة من الشراء، وعندما تقترب من ذلك،، قد لا يكون بإمكانك إيقاف نفسك.
بالنسبة للبعض منا، لا تعد الإعلانات الصاخبة التي تروج لخفض الأسعار بنسبة 50 في المئة، والتخفيضات التي يُعلن عنها ليوم واحد فقط، وكذلك التصفيات لبعض السلع، مختلفة كثيرا عن إشارات التنبيه لدى مدمني المخدرات إلى أنهم في حاجة لجرعة أخرى.
فالشعور بالفوز بالتسوق في يوم التخفيضات ليس مختلفا عن إدمان الكحول أو المخدرات أو حتى الطعام، حسب قول خبراء طبيين.
حتى أولئك الذين لم تُشخص حالاتهم بما يُعرف باسم "اضطراب الشراء القهري" الحقيقي، يمكن أن يختبروا اندفاعا مماثلا. ولذلك السبب، حتى المتسوق العادي يجد تحديا حقيقيا في ممارسة ضبط النفس أمام عملية الشراء.

زعماء العالم وملوكه كما لم ترهم من قبل! (صور)

163698
يمتلك قادة العالم وملوكه قاعدة شعبية كبيرة تشمل المعجبين والكارهين والساعين لمعرفة أدق تفاصيل حياتهم ومراحل طفولتهم وشبابهم خاصة أن أغلبهم خلد التاريخ أسماءهم وأحاطت بهم الأسرار.
حاولنا من خلال التقرير المصور التالي جمع صور بعض هؤلاء الشخصيات المؤثرة خلال مرحلة طفولتهم وشبابهم، خاصة أنه كان لهم دور رئيس في تسيير العالم أو ما زالوا أصحاب أهم القرارات.
الرئيس الروسي فلاديمير بوتين
الرئيس الروسي فلاديمير بوتين

الرئيس الروسي فلاديمير بوتين
أمير الكويت صباح الأحمد الصباح
أمير الكويت صباح الأحمد الصباح
أمير الكويت صباح الأحمد الصباح
ملك السعودية سلمان بن عبد العزيز
ملك السعودية سلمان بن عبد العزيز
ملك السعودية سلمان بن عبد العزيز

أكبر وأجمل المساجد في العالم الإسلامي!

المسجد الحرم
المسجد الحرم
تعتبر المساجد من المعالم المعمارية الجميلة وهي تلعب الدور الديني والاجتماعي والثقافي المهم في العالم الإسلامي، وفيما يلي سنستعرض أكبر وأجمل المساجد في العالم الإسلامي.
 10- مسجد دلهي المركزي ويسمى مسجد جام ويتسع لـ25 ألف مصلي واكتملت أعمال بنائه في عام 1656، وبدأت عملية  تشييد المسجد في عهد شاه جهان الأول، سلطان الإمبراطورية المغولية، ودخل اسم هذا الحاكم، التاريخ بفضل إيعازه بتشييد المسجد- الضريح تاج محل.
المسجد الجامع في دلهي المسجد الجامع في دلهي

فيسبوك تتراجع في اللغط المثار حول صورة "طفلة النابالم"

بي بي سي العربية


 قالت شركة فيسبوك إنها قررت السماح بنشر الصورة الشهيرة التي تظهر طفلة وهي تهرب من هجوم امريكي على قريتها باستخدام قنابل النابالم الحارقة ابان الحرب الفيتنامية في عام 1972، بعد ان اصرت على حذفها.

وكانت فيسبوك حذفت الصورة التي نشرها مؤلف نرويجي على صفحته في موقع التواصل الاجتماعي واسع الاستخدام بدعوى انها (اي الصورة) تحتوي على عري.
واثار قرار فيسبوك ذلك جدلا ولغطا حول الدور الذي تضطلع به فيسبوك كادارة تحرير صحفية.
وكان رئيس تحرير كبرى الصحف النرويجية وجه رسالة مفتوحة الى رئيس مجلس ادارة فيسبوك، الامريكي مارك زوكربرغ، داعيا اياه الى وصف قرار حظر نشر الصورة بأنه "سوء استخدام للسلطة."
وقالت فيسبوك معللة قرارها الاخير بأنها "استمعت الى آراء مستخدميها" معترفة "بالاهمية العالمية"" للصورة المذكورة.
وجاء في تصريح اصدرته الشركة "نظرا لموقعها كصورة رمزية ذات اهمية تاريخية، فإن قيمة السماح بنشرها وترويجها تفوق اهمية حماية المجتمع عن طريق حذفها. لذا قررنا اعادة نشر الصورة في فيسبوك في كل صفحة نعلم انها ازيلت منها."
وجاء في التصريح ايضا "قد يستغرق الامر بعض الوقت لاعادة نشر الصورة، ولكنها ستكون متاحة للتداول في الايام المقبلة. نحن حريصون دائما على الارتقاء بسياساتنا وجعلها متوازنة بين ضمان حرية التعبير من جهة وسلامة المجتمع مستخدمينا من جهة ثانية."

سبية في ليبيا.. قصة هروب امرأة

في ليلة الثاني من يونيو حزيران 2015 أغلق مسلحون طريقا سريعا على الساحل الشمالي لليبيا وأوقفوا شاحنة بيضاء كانت متجهة إلى العاصمة طرابلس.

صوب الرجال بنادقهم إلى السائق وصعد ثلاثة إلى الشاحنة لتفتيشها.

كانت الإريترية روتا فيسهاي (24 عاما) راقدة في عربة المقطورة الأولى من الشاحنة. يرقد إلى جوارها 85 رجلا وامرأة من إريتريا بينهم امرأة حامل. اختبأ بضع عشرات من المصريين في عربة المقطورة الثانية. يجمعهم حلم واحد هو الوصول إلى أوروبا.

أمر المسلحون المهاجرين بالنزول من الشاحنة. فصلوا المسلمين عن المسيحيين ثم الرجال عن النساء. طلبوا ممن قالوا إنهم مسلمون تلاوة الشهادة. تلا المصريون الشهادة في صوت واحد.

"أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله."

فرد المسلحون بالتكبير.

أدركت فيسهاي أنها أصبحت في أيدي تنظيم الدولة الإسلامية في العراق وسوريا. ارتدى خاطفوها جلبابا مموها وهي ملابس لم ترها على أي رجال غيرهم في ليبيا. اختبأ معظمهم وراء أقنعة. رفرف علم أسود من إحدى شاحناتهم الصغيرة.

تتذكر فيسهاي وهي مسيحية ترتدي قلادة من الخيط الأسود ترمز لعقيدتها الأرثوذكسية "كنا متأكدين أنهم سيأخذوننا إلى حتفنا... بكينا يائسين."

لكن خاطفيها حضروا لغاية أخرى.

بينما يحارب تنظيم الدولة الإسلامية للتوسع في ليبيا فإنه يكافئ مقاتليه من خلال استغلال الأعداد الكبيرة من المهاجرين الأفارقة الذين يتدفقون على البلاد سعيا للوصول إلى أوروبا.

منذ ظهور التنظيم في ليبيا في أواخر عام 2014 عبر نحو 240 ألف مهاجر ولاجئ البلد الذي تمزقه الحرب. وقال 14 مهاجرا شهدوا عمليات الخطف وفروا منذ ذلك الحين إلى أوروبا إن في الأشهر الثمانية عشر الأخيرة خطفت عناصر الدولة الإسلامية ما لا يقل عن 540 لاجئا في ستة كمائن منفصلة.

من اشعار مفتي حـضرموت عبدالرحمن بن عبيد الله السقّاف

أين الحميّةُ والآمالُ والهممُ ؟
أين العزيمةُ أين المجدُ والشيَمُ ؟

أين النفوسُ التي تحيا البلادُ بها ؟
أين الحياةُ التي ندري بها الألمُ ؟

من لا يَغارُ لعزٍ نابه وهنٌ
فلن يَغارُ إذا ما نِيلت الحُرُمُ

أيّان نعمل في إصلاح أمّتنا ؟
فقد ترقّت إلى أوج العُلى أممُ

أيّان نبحث عن تشريح علّتنا ؟
فربّما طِبُّ دانَا حاذقٌ فَهِمُ !!

جهلُ ووهم ُوآراءٌ مفرّقةٌ !!
وهمّةٌ لم يفارق جيدها السأمُ

لا يصلح الناس فوضى لا سُراة لهم
ولا سُراة إذا ما بِيعت الذّمَمُ

يكفي من الشّين إنّا لا نفوذَ لنا
ولا لنا ذِمّة تُخشى وتُحتَرَمُ !!

يكفي من القهر أن الأرذلين غدوا
مثل الذئاب وإنّا بينهم غَنَمُ !!

للعَسف والجَور ما تحوون من نِشَبٍ ؟
وحقّكم بين أهل الظلم مهتَضَمُ !!

كم تصبرون على ذُلٍ ومَنقَصةٍ ؟
ويكره الله هذا الصبر والكَرَمُ !!

إن كانَ حُبّكُمُ للسِّلم أخّرَكُم !!!
فالموتُ خيرٌ من العَيشِ الذي يَصِمُ

* الأبيات وردت في كتاب (الحركة الأدبية في حضرموت) الطبعة الأولى 1422هـ 2001م
للأديب عبدالقادر محمد الصبّان

عندما كان اليونانيون يلجأون إلى مخيمات في الشرق الأوسط

ي بي سي عربي


Image copyrightUN ARCHIVE
Image captionلثلاثة أعوام، بقي آلاف اليونانيين في معسكرات للاجئين في أنحاء الشرق الأوسط

أثار تدفق الملايين من اللاجئين والمهاجرين إلى الجزر اليونانية خلال العام الماضي ذكريات مريرة لدى مجموعة قليلة ممن سلكوا نفس المسار إبّان الحرب العالمية الثانية، لكن في الاتجاه الآخر.
فعندما احتل الجنود الألمان والإيطاليون اليونان، فرّ الآلف عن طريق البحر إلى معسكرات اللاجئين في الشرق الأوسط.
وبعدما وضعت الحرب أوزارها بدأوا في العودة إلى منازلهم، وتمكنت غالبيتهم من العودة بأمان، لكن الرحلة كانت بالنسبة لآخرين أشبه بالمأساة.
"فحدث كهذا أمر يصعب نسيانه"، كما تقول إيليني كارافيلتسي. وتتابع "وسيتركك بجراح لا تندمل ومرارة تدوم إلى الأبد".

أبو بكر بن شهاب الحضرمي

أبو بكر بن شهاب الحضرمي  ( 1262 ـ 1341 هـ )

أبو بكر بن عبدالرحمن بن محمد العلوي الحسيني، عالم موسوعيّ جامع مصلح. وشهاب المذكور هو شهاب الدين أحمد جده السابع الذي ينتسب إلى علي العُرَيضي ابن الإمام جعفر الصادق عليه السّلام، فهو من الشرفاء الحسينيين.
ولد في إحدى قرى ( تريم ) في حضرموت، وتوفي في حيدر آباد الدكن. في الثامنة عشرة من عمره نظَمَ أرجوزة في الفرائض. وفي عام 1286 رحل إلى مكّة وأفاد هناك من دروس أحمد زيني دَحلان شيخ مشايخ الحجاز ومن غيره أيضاً. وفي مكة نظم ـ باشارة من سيد فضل باشا ـ أرجوزة في آداب النساء. ثمّ عاد إلى حضرموت، وأقام مدة في تريم.
وفي سنة 1288 هـ ذهب إلى عدن وما جاورها، وتوثقت صلته بأُمراء الحج. وانطلق من عدن ليقضي مدة أربع سنوات في بلدان الشرق من مثل سنغافورة، ومثل جاوة بشكل خاص. وهناك اشتغل بالعمل التجاري. وكان في نفس الوقت يتابع الأحداث والتيارات السياسية هناك، وقد اشتهر في الهند وجاوة وسواهما بوصفه عالماً يدعو إلى الإصلاح.
عاد الحضرمي إلى بلده عام 1292 هـ.. وهناك بذل جهوداً للوساطة بين أمراء شبه الجزيرة العربية، خلال الحروب الداخلية التي كانت ناشبة هناك، فأثمرت جهوده عن إخماد نيران الحرب.
ويستبين من شعره أنّه قصد ـ في هذه الفترة ـ إمارة زنجبار الإسلاميّة وأثنى على سلطانها. وفي سنة 1302 هـ رجع إلى عدن وتنقّل بين لَحِج ومكة والمدينة. ثمّ سافر إلى مصر والشام وبيت المقدس واسطنبول. بعدها توجّه إلى حيدرآباد في الهند وأقام بها. وفي خلال هذه الإقامة في حيدر آباد حتّى وفاته فيها سافر عدّة مرات إلى جاوة، ومرة واحدة إلى مسقط رأسه.
يربو عدد الأساتذة الذين درس عليهم أبو بكر الحضرمي على مئة، وكلّهم كانوا من حضرموت، وكان أشهر تلاميذه: محمد بن عقيل العلوي. ويُعدّ الحضرمي حلقة من حلقات أسانيد كتب الإجازات المعاصرة.

مزيلات الروائح.. هل تشكل خطرا على الصحة؟

يستعمل الكثير من الناس مزيلات الروائح بسبب التعرق الكبير ولإضافة رائحة جيدة للجسم. لكن أغلب مزيلات التعرق الفعالة تحتوي على الألمنيوم وأملاحه التي تمنع الخلايا العرقية من العمل، فما هي مخاطر هذه المزيلات؟
منتجات مزيلات الرائحة التي لا تحتوي على منتجات الألمنيوم تكون مخاطرها اقل من الأخرى، لكنها تزيل الرائحة مؤقتا ولا يمكنها إزالة بقع التعرق من الجسم. في حين أن مزيلات العرق الفعالة تحتوي في أغلبها على الألمنيوم ومكوناته وأملاحه.
ومع المنافسة الكبيرة في سوق إنتاج مزيلات الرائحة والتعرق بدأت بعض الشركات المنتجة بالاعتماد حصرا على مزيلات "ديودورانت" التي لا تكافح رائحة التعرق فحسب بل أسبابه وجذوره، وخاصة تلك التي تستعمل تحت الإبطين. وذلك عبر استعمالها لأملاح الألمنيوم التي قد تسبب أمراضا خطيرة مثل سرطان الصدر وألزهايمر (خرف الشيخوخة).
ورغم أن هذه المزاعم غير مثبتة علميا، حسب ما نقلت صحيفة "فيلت" الألمانية عن تقرير للمؤسسة الاتحادية الألمانية لتقييم أمراض السرطان، لكن التقرير حذر من الآثار الجانبية لهذه المواد. بالإضافة إلى ذلك فإن "هيدرات كلورال الألمنيوم"، وهو أحد محتويات مزيلات التعرق، لا تُعرف تأثيراته الحقيقية على جسم الإنسان.

أنت وعاء التجارب..!!

د. خيرية السقاف
القرارات المجدية تحتاج للمواطن المسؤول..!!آهلة بالآمال، والأعمال..!ابدأ العدَّ ذاتُك..!الجيلُ يُدركُ فهل نحن نُدركهم..؟!كلُّ الأيام لك، كلّها للمعلِّم..!!بوصلة الياسمين..!!هم بين يَدَي النشرةِ الجويةِ..!!5852852.jpg

د. خيرية السقاف / الجزيرة دوت كوم
إنسان الوقت الحاضر مغلوب لا غالب، حيث هو «حقل» تجارب للباحثين..
فالشاي الأخضر، الكوب الذي ينعشه، وينصح به لتخفيف الوزن، والقضاء على السموم، والتمتع بصحة خالية من الدهون، والرواسب، فجأة يصبح مضراً بالصحة، ويؤثر في الأجهزة المحورية القلب والكبد..، ويطلب إليه الامتناع عنه بعد أن تعوّد عليه، كذلك قهوته التي يصبح على أبخرتها، ويستلهم أفكاره ونشاط يومه بدفئها ولذة طعمها.. يأتي من يخبره بفائدتها لقلبه، ثم بمضرتها له..!
ثم تتوالى التناقضات فالخل الأسود يعقم، ويساعد على التخلص من الدهون، ويحقق التوازن بين الوجبات بتخليصها من الزوائد غير المجدية ..، فجأة يصبح حارقاً لأنزيمات الكبد، مسرِّعاً في نشوء القُرح في الأجهزة الدقيقة كالمعدة، والإثنى عشر، وهكذا بعض الفواكه، واللحوم، والبيض، والبقول، .. وبقية فصائل الأغذية، ومحتوياتها تارة تفيد، وتارة تمرض، وقد تميت..!
بما في ذلك الأسماك، وأنواع اللحوم.. إضافة إلى الزيوت، والمياه المعبأة، .. والألبان، والعصائر، والأطعمة الجاهزة، ومغلّفاتها، ومكوّنات حفظها، وألوانها.
ولا يقف الأمر عند المأكل، والمشرب في حياة الإنسان، بل لحقت بها الأجهزة، والمقاعد والشاشات، ومكيفات الهواء، والأدوية، وخامات الملابس والأثاث،...!!
ما يفيد اليوم، وتعلن عنه وسائل التواصل، وإعلانات الصحف، والدعايات، والمنشورات، ويوصي به الطبيب، والصيدلي، والبائع، والمستهلك، والباحث، والخبير، ينقضونه في الغد..

فَبَعَثَ اللَّهُ غُرَابًا يَبْحَثُ فِي الْأَرْضِ لِيُرِيَهُ كَيْفَ يُوَارِي سَوْءَةَ أَخِيهِ


بي بي سي /

بحثا عن مكان مولد الرسول الكريم

 الجزيرة نت
يحرص الحاج البنغالي حسين محمود على المجيء والبقاء قريبا من مبنى مكتبة مكة المكرمة الواقع في الجهة الشرقية من ساحة المسجد الحرام، إذ يعتقد اعتقادا لا يخالجه شك بأن هذا المكان هو الذي ولد فيه النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
ويقول ما معناه إن هذا مكان مقدس ومبارك، ففيه وضعت والدته صلى الله عليه وسلم (آمنة بنت وهب) أفضل الخلق. ومن هذه البقعة تحديدا شعت أنوار الكرامة المحمدية.
ورغم أن المكتبة مغلقة هذه الأيام بسبب ضغط مناسك وأعمال الحج، يحرص كثير من الحجاج على زيارتها والتبرك بها اعتقادا منهم بأنها بُنيت على أنقاض البيت الذي ولد فيه نبي الرحمة محمد صلى الله عليه وسلم.
يلامس حسين حيطان المكتبة ويتجول في ساحاتها ويتنفس هواءها، فتسمو روحه وتعود به الذكريات لأيام طفولة الحبيب وأيام بعثته الأولى حين كان يقيم هناك "هنا كل شيء مبارك حتى الهواء الذي أتنفسه جميل وعاطر، لأنه ينطلق من المكان الذي ولد فيه الرسول صلى الله عليه وسلم".
بعض الحجاج الحادبين على المكان يخشون أن تصله التوسيعات الجارية حاليا في الحرم المكي، إلا أن الأمين العام للعاصمة المقدسة مكة المكرمة أسامه بن فضل البار أكد للجزيرة نت أن التوسيعات الجارية لا تشمل المكتبة، وحتى إذا امتدت مستقبلا إلى تلك المنطقة فسيتم الحفاظ عليها.

قضاء الحاجة جلوسا خطأ تاريخي

"نحن نقضي حاجاتنا بأسلوب خاطئ" ، بهذا الوصف أوجزت عالمة ألمانية مشكلة يعاني منها كل مستعملي المراحيض الغربية ، مؤكدة ضرورة اعتماد أسلوب القرفصاء عند قضاء الحاجة ما يسهل آليات الهضم والخروج.
Welt Toiletten Tag world toilet day Toiletten Zeitung Menschen Sydney Australien
قضاء الحاجة موضوع مسكوت عنه ، فالتفاصيل تتوارى خلف التقاليد التي تتجنب الموضوع وتراه مشينا ، وخلف حدود اللياقة التي لا تجيز هذا الحديث، لكن غيوليا اندرس وهي عالمة ألمانية تعمل في مجال علم الأحياء المجهرية كسرت حدود التابو و بيّنَت أن الناس في البلدان الغربية يفرغون بطونهم بأسلوب خاطئ لأنهم يجلسون على المرحاض، بدلا من أن يقرفصوا فوقها. جاء هذا الكشف في مقال نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية اليومية .
الرسالة الأهم التي يخلص إليها المرء من قراءة المقال هي أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل متناسق مع الدماغ، وتؤثر وظيفته بشكل عام على مسار العلمية ابتداء من المخ إلى الأمعاء. ويخلص المقال إلى أن الجلوس لقضاء الحاجة يؤخر العملية في حقيقة الأمر، كما أن انتشار هذه العادة السيئة ( قضاء الحاجة جلوسا على المرحاض الغربي) يمكن أن يفسر سبب انتشار انسدادات الجهاز الهضمي وحالات البواسير في العالم الغربي أكثر منها في بلدن آسيا.
تقول غيوليا " نحو نصف مليار إنسان في العالم يقضون حاجتهم في وضع القرفصاء وهم لا يعانون من البواسير ولا من انسدادات الجهاز الهضمي، فيما نعصر نحن في الغرب بشدة على أمعائنا لإخراج الفضلات ".

وتفسر غيوليا اندرس ذلك بأن آليات انفتاح وغلق الأمعاء ليست معدة للعمل في وضع الوقوف أو الجلوس" وهي لا تنفتح بشكل تام في هذه الأوضاع بل تكون أشبه بخرطوم ملتو لا تنفذ منه السوائل إلا بالضغط".
وكحل لمن لا يملكون سوى مرحاض غربي، تعرض المختصة اخذ وضع القرفصاء فوق المرحاض الغربي بوضع القدمين فوق حافتها والارتفاع فوقها ، أو الجلوس على حافتها ووضع القدمين على تخت صغير مع الانحناء إلى أمام بشكل حاد.
وتؤكد الباحثة الألمانية غيوليا اندرس أن هناك عددا كبيرا جدا من البحوث والدراسات تثبت فاعلية القرفصاء في قضاء الحاجة ومواءمتها لسلامة الجهاز الهضمي.
م.م/ هـ.إ. DW

نصائح للتحكم في سلوكيات الأكل لتفادي زيادة الوزن

لكل شخص أسلوب خاص في تناول الطعام، فالبعض يفضل تناول الطعام في غرفة المعيشة أمام التلفاز وآخرون يمتعهم الأكل في المطبخ أثناء الطهي، بيد أن لسلوك الأكل تأثير كبير على الصحة، فكيف يمكن التخلص من عادات الأكل السيئة.
Gesunde Ernährung im Büro
عادات الأكل لدى الأشخاص من الأمور التي يتعلمونها على مدار سنوات. الأمر الذي يجعل تغيير أسلوب الأكل ليس سهلا. لكن خبراء التغذية يرون أن هذا الأمر من الممكن، فتغيير عادات الأكل يعني أن يتعلم المرء سلوكيات جديدة تتعلق بالأكل واستبدال العادات القديمة بسلوكيات جديدة. وهذا يحتاج بالطبع إلى الكثير من الوقت والصبر أيضا.
نصائح للتحكم في سلوك الأكل: تساعد النصائح التالية التي استعرضها موقع "إيرنيرونغ" الألماني على التحكم في عادات تناول الطعام والتخلص من سلوكيات تناول الطعام السيئة والأكل بطريقة واعية.
1. الابتعاد عن القيام بأي شيء أثناء تناول الطعام: ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن القراءة أو مشاهدة التلفاز أو أي عمل آخر أثناء تناول الطعام، فالقيام بهذه الأشياء أثناء تناول الطعام من سلوكيات الأكل السيئة ويفسر خبراء التغذية ذلك بأنه من الصعب التركيز على أمرين في آن واحد.
2. عدم تغير مكان تناول الطعام: اعتاد الكثيرون على تناول الطعام في أماكن مختلفة، كتناول الطعام في غرفة الجلوس أمام التلفاز أوفي المطبخ أثناء الطهي أو في المكتب. ويرى خبراء التغذية أن من خلال هذا السلوك يمكن للمواقع المختلفة أن تدفعنا إلى تناول المزيد من الطعام وبدون وعي. لذا ينصح الخبراء بضرورة الالتزام بمكان واحد في المنزل لتناول الطعام.
3. تحديد أوقات تناول الطعام: ينصح خبراء التغذية بالالتزام بمواعيد محددة لتناول الطعام موزعة على كامل اليوم فهذا يساعد على معرفة موعد وكمية الطعام الذي نتناوله.
4. الابتعاد عن تناول كامل الطعام: ترك الصحون فارغة ربما تكون عادة أكل مكتسبة، تدفعنا إلى تناول كميات كبيرة من الطعام رغم الشعور بالشبع . لذلك ينصح الخبراء بترك بعض الطعام في الصحن للتقليل من هذا الشعور.
هل تغيير سلوكيات الأكل ممكن؟
ووفقا لموقع "غزوندهايت" الألماني، لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى طريقة تسمح بالتأثير على العوامل الوراثية، فاستعداد الفرد للسمنة هي من المسلمات ولا يمكن تغيير ذلك. لكن سلوك الأكل الخاطئ يؤدي إلى السمنة، وجدير بالذكر أن السمنة تعود نصف أسبابها إلى عادات الأكل السيئة، بينما يرتبط النصف الآخر بعوامل وراثية. ما يزيد من صعوبة تخفيف الوزن لدى الكثيرين الذين يعانون من السمنة. وبما أن التحكم بالعوامل الوراثية غير ممكن، لا يبقى أمام البدناء سوى السعي لتغير أسلوب الأكل للتخلص من البدانة.

DW
د.ص/هـ.إ.

آل الشيخ أبي بكربن سالم

المصدر: شمس الظهرة للعلامة عبدالرحمن المشهور

بسم الله والحمد لله حقاًًٌَُ. وصلاة دائمة متصلة على من بعثه الله رحمة للعالمين بشيراً ونذيراً وسراجاً منيرا. وحمداً لك اللهم حيث أصطفيت من ينابيع جودك نبع بدائعك وخير خلقك سيدنا ونبينا محمداً صلى الله عليه وسلم ، أكمل الخلق دوحاً وعقلاً. وأكرمهم أصلاً ومحتداً ... وأعزهم بيتاً ومنبعاً ... وأعرقهم أرومة وجمعاً. فصلاتك اللهم وسلامك على الحبيب المصطفى ... الكريم المجتبى من أشرف أرومة. الرسول لخير أمة .. وعلى آله وأطايب أرومته والمصطفين من عترته أمير المؤمنين أبي الحسن علي بن أبي طالب كرم الله وجهه.. ونجليه الكريمين سبطي رسول الله صلى الله عليه وسلم الحسن والحسين رضي الله عنهما وعلى بقية الآل الكرام

24 ساعة داخل خزان وقود

التقى ثلاثة من اللاجئين السوريين في تركيا وعبروا الحدود إلى اليونان، لكنهم أرادوا الذهاب لأبعد من هذا. ومع نفاد أموالهم، واعتماد أسرهم المقيمة في تركيا عليهم لإيجاد مأوى جديد، قاموا بمحاولة أخيرة للوصول إلى إيطاليا. سعيد يروي قصتهم.

علمنا أن السفر في حاوية وقود فكرة سيئة. جربها شباب سوريون من قبل، وكلهم قالوا لنا "لا تفعلوا ذلك". لكننا كنا بحاجة شديدة للخروج من اليونان.

ظللت عالقا في اليونان لمدة شهرين، أعيش في شقة في العاصمة أثينا مع أنس وبادي. لم نجد عملا، ولا مساعدة، ولا طريقة للنجاة. كانت الشرطة تطاردنا يوميا بشكل قاس، ويسألون: "أين أوراقكم؟ أين أوراقكم؟"

كان المهربون يجلسون في المقاهي باستمرار، وغالبيتهم من العرب والأكراد، يتحدثون عن الطرق التي يهربون بها الناس إلى دول غرب أوروبا الأخرى، في طائرة أو قارب أو خزان وقود في شاحنة.

خزان الوقود هو الأسوأ، لكنه طريقة أكيدة للوصول. قالوا "قد تصير جثة لدى وصولك، لكنك ستصل في كل الأحوال".

كينيا - ناجون من مجزرة غاريسا يروون أهوال الهجوم


من الجثث المتكدسة الى الدماء التي تسيل في الممرات، يروي المسعفون والناجون من مجزرة جامعة بلدة غاريسا، التي قتل فيها 148 شخصا، حالة الرعب ووحشية المهاجمين في حركة الشباب الصومالية، التي كررت تهديد كينيا بـ"حمام دم جديد".

في الوقت الذي لا تزال فيه كينيا تواجه صدمة تبعات الهجوم الذي استهدف جامعة غاريسا شرق البلاد، هددت حركة الشباب الإسلامية الصومالية السلطات بنيروبي بـ"حرب طويلة مرعبة" و"حمام دم جديد"، عقب إعلانها عن مسؤوليتها عن هذه المجزرة التي وقعت أول أمس الخميس (الثاني من أبريل/نيسان 2015) وراح ضحيتها 148 طالبا، جميعهم مسيحيون.

أعمق ما حفرته يد الإنسان في العالم


عند النظر إلى أعظم الإنجازات الإنسانية الهندسية، من الطبيعي أن ننظر نحو الأعلى، فكر مثلا في الأهرامات المصرية، أو كاتدرائية القديس بطرس، أو ضريح تاج محل– وجميع المباني الضخمة التي قربتنا قليلا من السماء. في حين تبقى المحاولات النادرة للوصول إلى أعماق باطن الأرض هي الأقل شهرة.
وقد سلطنا الضوء على بعض من هذه الإنجازات التي جرت تحت الأرض في إحدى الموضوعات السابقة (بعنوان "رحلة إلى مركز الأرض").
وأثار الناس العديد من التساؤلات لدينا على موقع رديت – وهناك سؤال بعينه استرعى انتباهنا، وهو: كيف تمكن أسلافنا من حفر أنفاق بمئات الأمتار في باطن الأرض؟ ومن ثم تعمقنا قليلا في التنقيب لاستعراض هذه الجهود التي جرت تحت الأرض.
فيما يتعلق بالجمال المعماري شديد التعقيد، لا يمكن لمدينة "ديرينكويو" إلا أن تكون بين مصاف أعظم الأنفاق المذهلة المحفورة يدوياً. إذ تمتد إلى حوالي 60 مترا (196 قدما) تحت منطقة كابادوكيا في تركيا، فيما تضم دهاليزها 20 ألف مواطناً (بما في ذلك منازلهم ومصانع النبيذ والمدارس الخاصة بهم).
وهي تتألف من خمسة مستويات، وتوجد بها كنيسة عند النقطة الأقل انخفاضاً. وتقع كابادوكيا فوق صخور رخوة وبركانية، وهناك اعتقاد أن سكانها بدأوا في نحت المساكن تحت الأرض في وقت مبكر من عام 700 قبل الميلاد.
وقد حفر الناس إلى أعماق بعيدة في القشرة الأرضية مستخدمين المزيد من الدماء، والعرَق، إلى جانب المِجرَفَة.